喝水是我們每個人每天都必須做的事情，大部分人也都聽說過“一天8杯水”這句話，可是你知道這8杯水要怎么喝才是健康的嗎？
第1杯水
起床后
清晨醒來，身體因晚間睡覺時水分流失而處于缺水狀態(tài)，這時應(yīng)先空腹喝250毫升的溫開水，這樣一來不僅可以補充身體流失的水分，更可以幫助腎臟及肝臟進行排毒。
第2杯水
開始工作以前
因為即將進入忙碌的工作狀態(tài)，人的情緒就會因此緊張，從而處于興奮狀態(tài)，身體就會隨之產(chǎn)生輕度脫水的現(xiàn)象，此時進一杯水可以預(yù)防脫水現(xiàn)象的發(fā)生。喝完這杯水之后，建議再來小半杯咖啡，幫助你迅速提神，提高工作效率。
第3杯水
午飯前半小時
在電腦屏幕前工作了一段時間后，肌膚極易出現(xiàn)許多小細紋，因此一定要及時給自己補充第三杯水。
第4杯水
午飯后一小時
餐后喝一杯水可以稀釋午餐攝入的大量鹽分，防止浮腫和缺水。
第5杯水
下午4：00
這杯水除了補充在空調(diào)環(huán)境中流失的水分外，還有助于保持頭腦清醒。
第6杯水
下班前
下班離開辦公室前再喝一杯水，回家的路上才不會因為缺水而使皮膚干燥。
第7杯水
晚飯前半小時
如果想要減肥，可以在這個時候多喝一杯水，以增加飽腹感，從而減少晚飯的攝入量。
第8杯水
睡前一小時
這杯水能補充睡眠中流失的水分，不過不能喝太多，否則第二天早上會出現(xiàn)眼袋和面部水腫。
了解了8杯水怎么喝之外，我們還要保證喝得每一杯水都是安全好水，這樣才能發(fā)揮8杯水的真正作用。
編輯 | 清風(fēng)
來源 | 福浩達
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